Освободить пространство для чуда
Анкета для радикального прощения
Используя эту анкету, вы можете преобразовывать ситуации или отношения с окружающими людьми. Вы можете продолжать обижаться и тратить огромное количество энергии на негативные чувства, а можете освободить пространство для гармонии и любви. Используйте анкету для освобождения от негативных чувств и эмоций.
Дата_____________ Анкета №____________________________________
Объект (Х) причина вашего огорчения
РАССКАЗАТЬ ИСТОРИЮ
1. Ситуация, вызвавшая мое недовольство. Как я воспринимаю ее сейчас:
2-а. Претензии к Х: я сержусь на тебя за то, что:
2-б. Твое поведение вызывает у меня следующие чувства (определите здесь свои подлинные эмоции):
ПРОЧУВСТВОВАТЬ ЭМОЦИИ
3. Я с любовью признаю и принимаю свои чувства и больше не осуждаю их
готов склонен сомневаюсь не готов
4. Я – хозяин своих чувств. Никто не может заставит меня чувствовать что бы то ни было. Мои чувства – отражение того, как я вижу ситуацию.
готов склонен сомневаюсь не готов
5. Хотя мне не известно, как и почему это происходит, я теперь понимаю, что душа создала данную ситуацию для моего обучения и роста.
готов склонен сомневаюсь не готов
6. Я вижу в своей жизни некоторые ключи, — а именно, повторяющиеся ситуации и другие «совпадения», — указывающие на то, что в моей жизни было много возможностей исцеления, которые я в свое время не заметил. Например:
7. Я готов признать, что моя миссия, или «контракт души», включает в себя этот опыт – и тому есть определенные причины, которые мне знать не обязательно.
готов склонен сомневаюсь не готов
8. Мое недовольство данной ситуацией послужило мне сигналом, что я лишал любви себя и Х – что проявлялось в осуждении, неоправданных ожиданиях, желании, чтобы Х изменился, и в мнении, будто Х несовершенен.
(Перечислите все свои ожидания и действия, свидетельствующие о том, что вы хотели, чтобы Х изменился.)
РАЗРУШИТЬ ИСТОРИЮ
9. Я понимаю, я что расстраиваюсь только тогда, когда кто-то попадает в резонанс с теми аспектами моего существа, которые я в себе отрицаю, вытесняю и проецирую на других людей.
готов склонен сомневаюсь не готов
10. Х отражает то, что мне нужно полюбить и принять в себе.
готов склонен сомневаюсь не готов
11. Х отражает мое ложное восприятие действительности. Прощая Х, я исцеляюсь и создаю для себя новую реальность.
готов склонен сомневаюсь не готов
12. Теперь я понимаю, что никакие действия Х или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я отказываюсь от любых суждений.
готов склонен сомневаюсь не готов
13. Я освобождаюсь от потребности судить и быть правым. Я ХОЧУ увидеть совершенство в ситуации, как она есть.
готов склонен сомневаюсь не готов
14. Хотя мне пока еще не понятно, как и почему это происходит, я осознаю, что мы оба получили то, что каждый из нас выбрал на подсознательном уровне. Мы вместе танцевали танец исцеления.
готов склонен сомневаюсь не готов
15. Я благодарю тебя,
, за то, что ты согласился сыграть свою роль в моем исцелении. И я горжусь собой за то, что сыграл роль в твое исцелении.
готов склонен сомневаюсь не готов
16. Я освобождаю свое сознание от всех этих чувств (перечисленных в графе 2-б):
17. Я благодарю тебя Х , за готовность стать зеркалом моего ложного восприятия и за то, что ты дал мне возможность проявить радикальное прощение и принять себя такого, какой я есть.
готов склонен сомневаюсь не готов
ПЕРЕФОРМУЛИРОВАТЬ ИСТОРИЮ
18. Теперь я осознаю, что все пережитое мной (история жертвы) было точным отражением моего нездорового восприятия ситуации. Теперь я понимаю, что могу изменить эту «реальность», просто проявив желание увидеть в этой ситуации совершенство. Например?
(Попытайтесь переформулировать ситуацию с точки зрения радикального прощения. Это могут быть общие слова, дескать, вы знаете, что все совершенно, или же конкретный анализ вашей ситуации, если вы действительно видите, как в ней проявилось совершенство. Примечание: обычно вы этого видеть не будете).
19. Я полностью прощаю себя, , и принимаю себя как любящую, великодушную и творческую личность. Я освобождаюсь от любой потребности цепляться за негативные эмоции и идеи, несущие в себе ограничения и недовольство собой. Я отказываюсь направлять свою энергию в прошлое и разрушаю все преграды, отделявшие меня от любви и изобилия, которыми я владею. Я, творец своих мыслей, чувств и жизни, возвращаю себе право безусловно любить и поддерживать себя – такого, какой я есть во всем моем великолепии.
20. Теперь, я отдаю себя во власть Высшей Силы, которую я называю Богом, Вселенским Разумом. Я уверен в том, что эта ситуация будет и впредь развиваться совершенным образом, в согласии с Божественным руководством и духовным законом. Я признаю свое единство с Источником и чувствую свою связь с ним. Я вернулся к своей истиной природе, которая есть любовь, и теперь я вновь отношусь к Х с любовью. Я закрываю глаза, чтобы прочувствовать, как через меня течет любовь. Меня переполняет радость, идущая рука об руку с любовью.
ИНТЕГРИРОВАТЬ СДВИГ
21. Записка тебе, : «Сегодня, заполнив эту анкету, я
Я всей душой прощаю тебя, , поскольку теперь вижу, что ты не сделал ничего плохого и все произошедшее подчинено Божественному порядку. Я благодарю, принимаю и люблю тебя без всяких предварительных условий – такого, какой ты есть. (Примечание: это нет означает, что я оправдываю твое поведение или не собираюсь предпринимать действия в свою защиту. В конце концов мы живем в человеческом мире.)
22. Записка себе:
Я признаю, что являюсь духовной сущностью, переживающей человеческий опыт. Я люблю и одобряю себя во всех своих человеческих проявлениях.